Bien-être et sport
Stimuler les défenses de l'organisme, se détendre, mieux faire circuler son énergie,...
Proposez, vous-aussi, des activités pour aller au mieux : activités physiques, relaxation, conférences sur la santé, etc...
Les informations sur ce site sont actualisées une fois par mois environ. N'hésitez pas à demander à ce que vos activités, bénévoles et sur le 49, figurent.
Etirements et Do In
Chacun montre un exercice qu'il
connaît aux autres et je complète si nécessaire avec les nombreux
exercices que je connais.
C'est plus sympa de pratiquer ensemble que chacun chez soi!
Précision : le Do In consiste à presser des points d'acupuncture pour détendre les fascias.
Gratuit
Contact : annemarie.estour@gmail.com
Initiation au zazen
(méditation immobile assise)
Méditer
permet d'interrompre le flux des pensées et en quelque sorte de rebooter l'esprit et le corps. On se libère naturellement et inconsciemment des vieux schémas qui conditionnent et limitent, tant physiquement que mentalement.
Durée : 1h10
Horaires et dates : à la demande. Réunir trois personnes minimum
Annulé en cas de pluie
Salle : en plein air, rendez-vous à l'heure pile devant l'entrée du camping du Lac de Maine
Contact : annemarie.estour@gmail.com
Angoisse, stress, ruminations : apprendre à les vaincre avec des exercices et auto-massages simples
Découvrir des techniques de
méditation, des exercices respiratoires, des plantes et des auto-massages pour se détendre.
Venir avec un tapis de sol et coussin dur de 20 cm de haut environ pour les exercices assis. Porter des vêtements amples.
Durée : 1h30
Coût du défraiement
Beauté du visage
Vous apprendrez des auto-massages
visant à faire circuler les toxines au niveau du visage et ainsi
éclaircir le teint, améliorer l'état de la peau et affiner les
traits. Vous découvrirez également quelques recettes à base de
plantes pour les différents
types de peau et nous
discuterons des causes possibles de différents
problèmes de peau.
Venir avec un tapis de sol.
Durée : 1h30
A domicile dans un périmètre de 15 km d'Angers ou sur Briollay. S'inscrire par groupe de 5 personnes.
Coût : 8 euros, formatrice bénévole, argent récolté pour l'aménagement et l'entretien d'un éco-lieu
Contact et inscriptions : annemarie.estour@gmail.com
"L'été au lac"
Des activités loisir offertes tout l'été par la ville d'Angers aux petits comme aux grands (sport, détente, jeux, écologie, bricolage, etc...).
Activités physiques et culturelles au centre Esperanto (château de Grésillon)
Du 21 avril au vendredi 26 avril 2024 : partages de connaissances et d'activités variées pour un coût modique. Programme à venir
Alléger les jambes lourdes
Venir avec un tapis de sol et un siège confortable ou coussin pour les exercices assis. Porter des vêtements amples.
Vous apprendrez des exercices physiques simples et des auto-massages visant à stimuler la lymphe et les organes susceptibles d'améliorer sa circulation.
La formation comportera également un
volet théorique. Il est conseillé de refaire cette formation à plusieurs reprises pour intégrer correctement ces auto-massages.
Durée : 2h
S'inscrire par groupes de 7 personnes. Pratique à domicile dans un périmètre de 15 km d'Angers
Coût du défraiement
Contact : annemarie.estour@gmail.com
Rebooster des défenses immunitaires en berne
Venir avec un tapis de sol et un siège confortable ou coussin pour les exercices assis. Porter des vêtements amples.
Vous apprendrez des exercices physiques simples et des auto-massages visant à stimuler la lymphe et les organes susceptibles d'améliorer sa circulation. Vous découvrirez également quels aliments et plantes stimulent les défenses immunitaires.
Nous évoquerons les problématiques liées à l'histamine et réfléchirons ensemble à la manière dont les problèmes de défenses immunitaires peuvent se traduire en termes psychiques.
La formation comportera un volet théorique.
Durée : 2h
S'inscrire par groupe de 5 personnes. A domicile dans un périmètre de 15 km d'Angers ou sur Briollay
Contact : annemarie.estour@gmail.com
Améliorer son confort
digestif par des exercices simples
Venir avec un tapis de sol et un siège confortable ou coussin. Les exercices se feront assis ou allongé. Porter des vêtements amples.
Vous apprendrez des exercices physiques simples et des auto-massages inspirés de l'énergétique chinoise visant à stimuler la sphère abdominale. Vous découvrirez également quelles plantes étaient recommandées par nos ancêtres et la symbolique éventuelle des problèmes digestifs.
Nota bene : pour soigner vos problèmes digestifs, il vous est recommandé de vous adresser à un médecin.
Durée : 1h40
A domicile dans un périmètre de 15 km d'Angers. S'inscrire par groupe de 7 personnes.
Coût : 8 euros, formatrice bénévole, argent récolté pour l'aménagement et l'entretien d'un éco-lieu
Contact et inscriptions : annemarie.estour@gmail.com